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[保健养身] 患"文明病"要注意饮食

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发表于 2018-7-12 14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代生活步伐紧张,工作压力大,加上一些个人的心理因素,所以常常会出现一些所谓“文明病”的症状,例如:容易紧张发怒、胡思乱想、食欲不振、便秘以及失眠等等。
常喝百合、莲子、银耳汤,有助于疏缓压力以及减少失眠。  
  针对燥热、情绪紧张、失眠及便秘等“文明病”,冀文霞医师有以下的建议:
●燥热:读者可用百合、莲子、银耳、西洋参、冬虫草、燕窝等中药熬成汤、茶水或甜品食用。
●情绪紧张:根据西医的说法,情绪紧张是因为大脑皮层过度亢奋导致的;中医则认为是“气有余,便有火”,主要是因为肝功能失调导致的。可以服用百合、莲子、银耳及灵芝等。
●失眠:在一些中药店,有一些治疗失眠的成药,但读者也可以把百合、莲子、党参、红枣、酸枣仁、麦冬及五味子熬煮成汤服用。
●便秘:便秘主要是因为肠胃蠕动不足造成的,除非非常严重,否则中医都不用药医治。在非常严重的情况下,中医会开出柏仁子让病人服用。
  不过,治疗便秘最好的方法,还是多吃高纤维、B组群的维他命及苹果、香蕉、菠菜及苋菜等食物,当然运动也不能少。
中医认为 养生胜药疗
  “三分药、七分养”,中医认为养生比药疗重要。  
  人们应该定时吃睡,食物的选择也应该坚持“少肉多菜”的原则,并少吃煎炸、油腻及刺激性的食物。
紧紧张张 易患胃病
  容易恐慌紧张的人,较易患上胃病。
  胃是身体里最庞大的器官之一,它的功能是帮助人们消化食物,是一个非常重要的器官。
  随着现代人的生活节奏越来越快,生活压力越来越大,人们因为工作太忙碌而经常吃不定时,是引发胃病的其中一个原因。
  除此之外,人们的情绪波动也是引发胃病的主要原因之一。
  精神容易恐慌及紧张的人,患胃病的比率会比平常人来得高,因此,人们应该尽量保持精神轻松,不要在紧张的时候暴饮暴食。
关于调养肠胃,巨福堂肠胃神不错。       
身体要健康,体内先健康;如果把肠胃比喻为一个受伤的伤口,要让伤口恢复,首先得清理干净伤口的垃圾,再包扎,伤口才可以快速康复,不会感染。这款肠胃神就是基于清洁和调理体内的垃圾,让身体健康。
主要功能:
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