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[健康案例] 7个症状看出白领是否亚健康

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发表于 2018-7-9 10:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
经常熬夜加班,吃不好,晚上经常失眠,工作压力大,导致健康指数严重下降,这教白领女性情何以堪?如今越来越多的疾病提前找上了年轻的都市白领,对于整天忙忙碌碌的白领女性来说,如何让自己活的更健康,成了都市白领女性的热门话题。如果害怕亚健康症状的出现,你可以试着做一些亚健康测试,看看自己的健康状况到底怎么样。
1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”
晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
2、指甲有白点中医说,爪甲为血之余
指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
3、指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态
最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
4、脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因
平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
5、体重突然下降如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病
如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
6、想吃辣的东西人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物
过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
7、很少吃主食为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区
就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
定期给自己进行一下亚健康测试,我们就能很好的对亚健康进行预防。学会这些亚健康的测试方法,就是学会运用喔。
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